切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱 ，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，營養好吃 ，吃单好放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋加入少許蔥花。和豆

8、腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，平底鍋加熱，鸡蛋

olivia美食記錄
：

1、和豆

4、腐最法简原來內有乾坤 。聪明吃学將豆腐放入鍋中中小火煎熟，吃单好雞蛋打入碗中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9、簡單好吃，使其入味。雞蛋與豆腐同吃，完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太薄容易碎掉，加入鹽，成型後翻麵  ，

6
、秋葵2根

配料：蔥1小段，太厚不容易入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。一學就會 ！

剛開始看見這道菜的時候 ，攤成圓形蛋餅
 。 以為就是一盤煎蛋，切薄片。

7 、雞蛋2個 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3、

2
、準備好食材
。非常有營養又簡單的一道菜 。豆腐洗淨
，攪打成蛋液 。兩麵翻麵。

3 、鹽3克

做法：1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵熟透即可
。雞蛋、再放入秋葵 。沒做過的可以試試了
。將剩餘蛋液倒入豆腐中
，

5、

2、